Nepaaiškinamas svorio augimas – tai kūno svorio didėjimas, kai žmogus sąmoningai nepadidina suvartojamo maisto kiekio ir nesumažina fizinio aktyvumo, tačiau vis tiek pastebi, kad svoris auga. Svorio pokytis gali vykti palaipsniui arba atsirasti gana staiga per trumpą laiką. Nedideli kūno svorio svyravimai yra įprasti, tačiau ryškus ar netikėtas svorio padidėjimas kartais gali būti susijęs su hormonų pokyčiais, skysčių kaupimusi organizme, vartojamais vaistais, gyvenimo būdo veiksniais ar tam tikromis sveikatos būklėmis.
Kokie simptomai gali pasireikšti kartu su svorio augimu?
- Vidurių užkietėjimas;
- Padidėjęs prakaitavimas;
- Šaltkrėtis;
- Karščiavimas;
- Plaukų slinkimas;
- Širdies plakimas ar permušimai;
- Dusulys;
- Regėjimo pokyčiai;
- Kojų, kulkšnių ar pėdų patinimas.
Kada dėl svorio augimo reikėtų kreiptis į gydytoją?
- Per trumpą laiką pastebimai padidėjo kūno svoris;
- Kartu tinsta kojos, kulkšnys ar pėdos;
- Atsirado vidurių užkietėjimas, padidėjęs prakaitavimas ar plaukų slinkimas;
- Nuolat jaučiate šaltį arba neįprastą nuovargį;
- Pasireiškia širdies plakimas, permušimai ar regėjimo pokyčiai;
- Svoris pradėjo didėti pradėjus vartoti naujus vaistus arba pakeitus jų dozę.
Dažniausios svorio augimo priežastys
- Su amžiumi susiję pokyčiai: senstant gali mažėti raumenų masė, keistis kūno sudėtis ir sumažėti organizmo energijos poreikis, todėl net nepasikeitus įprastiems mitybos įpročiams svoris gali palaipsniui didėti;
- Hormonų pokyčiai: brendimo, menstruacijų, nėštumo ar menopauzės metu vykstantys hormonų svyravimai gali turėti įtakos kūno svoriui, apetitui, kūno sudėčiai ir skysčių kaupimuisi;
- Stresas: ilgalaikis stresas gali paveikti apetitą, mitybos įpročius ir hormoninius procesus bei skatinti rinktis kaloringesnį maistą;
- Miego trūkumas: nepakankamas miegas gali sutrikdyti apetitą ir sotumo jausmą reguliuojančius procesus bei paskatinti suvartoti daugiau maisto;
- Sumažėjęs fizinis aktyvumas: mažiau judant organizmas sunaudoja mažiau energijos, todėl ilgainiui gali didėti kūno svoris;
- Rūkymo nutraukimas: nustojus rūkyti kai kuriems žmonėms padidėja apetitas, todėl kūno svoris gali laikinai padidėti;
- Dažnos griežtos dietos: pasikartojantys greito svorio metimo ir jo susigrąžinimo ciklai gali apsunkinti ilgalaikį kūno svorio valdymą;
- Hipotirozė: sumažėjusi skydliaukės hormonų gamyba gali būti susijusi su sulėtėjusia medžiagų apykaita ir kūno svorio didėjimu;
- Atsparumas insulinui: gali būti susijęs su metaboliniais pokyčiais, antsvoriu ir nutukimu bei apsunkinti kūno svorio kontrolę;
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS): hormoniniai ir metaboliniai pokyčiai, įskaitant atsparumą insulinui, gali būti susiję su kūno svorio didėjimu;
- Skysčių kaupimasis: organizme susikaupę skysčiai gali lemti gana greitą kūno svorio padidėjimą ir kojų, kulkšnių ar pėdų tinimą;
- Depresija: ji gali paveikti apetitą, fizinį aktyvumą ir kasdienius įpročius, todėl kai kuriems žmonėms didėja kūno svoris;
- Vaistų poveikis: svorio didėjimas ar skysčių susilaikymas gali būti susijęs su kai kuriais antidepresantais, antipsichoziniais vaistais, hormoniniais kontraceptikais, vaistais nuo padidėjusio kraujospūdžio ir kortikosteroidais.
Kaip diagnozuojama svorio augimo priežastis?
- Anamnezė: gydytojas išsiaiškina, kada pradėjo didėti svoris, kaip greitai jis kinta, kokie yra mitybos ir fizinio aktyvumo įpročiai, kokie vaistai vartojami ir ar atsirado kitų simptomų;
- Fizinis ištyrimas: įvertinamas kūno svoris, ūgis, kūno masės indeksas (KMI), bendra paciento būklė ir galimi skysčių kaupimosi požymiai;
- Kraujo tyrimai: atsižvelgiant į simptomus ir paciento sveikatos būklę, gali būti atliekami tyrimai, padedantys įvertinti skydliaukės funkciją, gliukozės apykaitą ir kitus galimus medžiagų apykaitos ar hormoninius sutrikimus;
- Papildomi tyrimai: priklausomai nuo simptomų ir pirminio ištyrimo rezultatų, gydytojas gali paskirti papildomus tyrimus arba nukreipti pacientą atitinkamo specialisto konsultacijai.
Kaip gydomas svorio augimas?
- Pagrindinės ligos gydymas – jeigu nustatoma sveikatos būklė, galinti prisidėti prie svorio augimo, gydymas parenkamas pagal konkrečią diagnozę;
- Vartojamų vaistų peržiūra – jeigu įtariama, kad svorio augimas susijęs su vartojamais vaistais, gydytojas gali įvertinti gydymo koregavimo galimybes;
- Mitybos koregavimas – atsižvelgiant į individualius poreikius, gali būti rekomenduojama subalansuota mityba, tinkamas porcijų dydis bei mažesnis pridėtinio cukraus ir stipriai perdirbtų maisto produktų kiekis;
- Fizinio aktyvumo didinimas – reguliarus, individualiai pritaikytas fizinis aktyvumas padeda palaikyti kūno svorį ir gerą bendrą savijautą;
- Streso valdymas – streso mažinimo metodai, sąmoningumo praktikos, meditacija ar joga gali padėti gerinti kasdienius įpročius ir savijautą.
Kaip sumažinti netikėto svorio augimo riziką?
- Ribokite pridėtinio cukraus kiekį maiste ir gėrimuose;
- Rečiau rinkitės stipriai perdirbtus maisto produktus;
- Atkreipkite dėmesį į porcijų dydį ir reguliarius valgymo įpročius;
- Pasirinkite jums tinkamą fizinę veiklą ir stenkitės reguliariai judėti;
- Skirkite pakankamai laiko miegui;
- Mokykitės valdyti stresą;
- Stebėkite kūno svorio pokyčius ir atkreipkite dėmesį į naujai atsiradusius simptomus;
- Jeigu įtariate, kad svorio augimas susijęs su vartojamais vaistais, pasitarkite su gydytoju.
