Trečiasis trimestras trunka nuo 29 iki 40 savaitės. Šiuo laikotarpiu kūnas intensyviai ruošiasi gimdymui. Auganti gimda daro vis didesnį spaudimą vidaus organams, todėl gali atsirasti naujų pojūčių ar sustiprėti anksčiau buvę simptomai.
Trečiojo nėštumo trimestro požymiai
- Braxton Hicks susitraukimai: šie lengvi pilvo srities spazmai gali skirtis stiprumu ir trukme. Jie dažnai atsiranda ir praeina savaime. Dažniau pasitaiko popietę ar vakare, po fizinio aktyvumo ar po lytinių santykių. Artėjant gimdymo terminui, susitraukimai gali dažnėti ir stiprėti. Kreipkitės į gydytoją, jei per valandą patiriate daugiau nei šešis susitraukimus ir jie nuolat stiprėja. Tai gali reikšti, kad prasideda gimdymas;
- Nugaros skausmai: nėštumo hormonai atpalaiduoja jungiamąjį audinį, kuris laiko kaulus vietoje, ypač dubens srityje. Auganti gimda tempia pilvo raumenis. Dėl šių pokyčių trečiajame nėštumo trimestre dažnai pasireiškia nugaros skausmas. Sėdėdamos rinkitės kėdes su gera nugaros atrama. Jei tenka ilgai stovėti, vieną koją padėkite ant dėžės ar taburetės, kad sumažintumėte įtampą. Gali padėti pilvo palaikymo diržai, šildomoji pagalvėlė arba šaltas kompresas. Avėkite patogius batus su gera atrama ir venkite plokščių ar aukštakulnių batų;
- Dusulys: augantis kūdikis spaudžia diafragmą, todėl gali atsirasti oro trūkumo pojūtis. Dusulys taip pat gali sustiprėti gulint ant nugaros, todėl geriau ilsėtis ant šono. Laikykitės taisyklingos laikysenos, kad plaučiai galėtų lengviau išsiplėsti. Jei dusulys stiprus arba pasireiškia kartu su krūtinės skausmu, kreipkitės į gydytoją;
- Širdies plakimas: galite jausti širdies plazdėjimą ar stipresnį plakimą. Dažniausiai tai susiję su kraujotakos pokyčiais ir padidėjusiu kraujo kiekiu organizme. Šis pojūtis dažnai sumažėja vėlesniu nėštumo laikotarpiu. Vis dėlto informuokite gydytoją, ypač jei širdies plakimas pasireiškia kartu su krūtinės skausmu ar dusuliu;
- Rėmuo arba vidurių užkietėjimas: šios problemos gali atsirasti, nes nėštumo hormonai lėtina virškinimą, o auganti gimda spaudžia žarnas. Kad sumažintumėte rėmenį, valgykite dažnai mažomis porcijomis, neatsigulkite iškart po valgio, gerkite vandens tarp valgymų ir venkite riebaus, kepto, aštraus maisto, šokolado, citrusinių vaisių bei gazuotų gėrimų. Esant vidurių užkietėjimui, gerkite daugiau skysčių, būkite fiziškai aktyvios ir vartokite daugiau ląstelienos turinčio maisto – vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų. Vaistus vartokite tik pasitarus su gydytoju;
- Voratinklinės venos, venų išsiplėtimas ir hemorojus: dėl padidėjusio kraujo kiekio gali atsirasti smulkių, rausvai melsvų venų ant veido, kaklo ar rankų. Ant kojų gali išryškėti išsiplėtusios venos, o tiesiosios žarnos srityje gali susiformuoti hemorojus. Reguliariai mankštinkitės, ilsėdamasi pakelkite kojas, venkite ilgo stovėjimo ar sėdėjimo sukryžiavus kojas. Prireikus naudokite kompresines kojines. Valgykite daugiau ląstelienos ir gerkite pakankamai skysčių, kad išvengtumėte stanginimosi tuštinantis;
- Dažnas šlapinimasis: kūdikio galvutei leidžiantis žemyn į dubenį, didėja spaudimas šlapimo pūslei, todėl galite dažniau šlapintis. Taip pat gali pasireikšti nedidelis šlapimo nelaikymas juokiantis, kosint ar čiaudint. Gali padėti dažnesnės pertraukos tualete ir Kėgelio pratimai, stiprinantys dubens dugno raumenis. Jei pastebite, kad teka skaidrus skystis, arba jaučiate deginimą šlapinantis, kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti vaisiaus vandenų nutekėjimo ar infekcijos požymis.
Prenatalinė priežiūra
Nėštumo priežiūra yra itin svarbi tiek būsimos mamos, tiek vaisiaus sveikatai. Reguliarūs vizitai leidžia gydytojui stebėti nėštumo eigą, įvertinti bendrą sveikatos būklę ir laiku nustatyti galimas nėštumo komplikacijas. Trečiojo nėštumo trimestro metu Jums bus:
- Pamatuotas kraujospūdis;
- Atliktas šlapimo tyrimas;
- Įvertintas gimdos dugno aukštis ir vaisiaus širdies tonai;
- Suėjus 30 sav. išduotas nedarbingumo pažymėjimas nėštumo ir gimdymo atostogoms;
- 32 sav. paimti kraujo tyrimai.
Nėštumo vizitų grafikas
Vizitų dažnumas gali skirtis priklausomai nuo sveikatos būklės:
- I nėštumo trimestras (iki 13 sav.) – nesulaukusi antrųjų mėnesinių, atvykti pas Jus prižiūrėsiantį specialistą;
- II nėštumo trimestras (13 – 28 sav.) – atvykti pas Jus prižiūrinti specialistą 2 kartus (esant indikacijoms – dažniau);
- III nėštumo trimestras (29 – 40 sav.) – atvykti pas Jus prižiūrinti specialistą 2 – 3 kartus (esant indikacijmos – dažniau).
