Atpalaiduojantis masažas – tai procedūra, skirta sumažinti fizinę ir nervinę įtampą, atpalaiduoti raumenis, pašalinti kojų sunkumą ir nuovargį, pašalinti nervinę įtampą, pasiekti teigiamų emocijų ir atkurti gyvybinės energijos srautus. Tai ne tik būdas sumažinti įtampą po darbo dienos, bet ir galimybė suderinti savo būseną su mintimis, tapti atsparesniems stresinėms situacijoms.
Kam naudojamas atpalaiduojantis masažas?
- Esant fiziniam arba nerviniam nuovargiui;
- Atsigavimui po peršalimo ligų ir virusų;
- Esant silpnam imunitetui;
- Sumažėjus darbingumui;
- Esant nemigai;
- Sergant depresija;
- Esant lėtinio nuovargio sindromu.
Išsami informacija apie procedūrą
Kas vyksta prieš atpalaiduojantį masažą?
Masažo specialistas pasiteiraus apie jūsų simptomus, gyvenimo būdą ir kitas sveikatos problemas. Svarbu pasidalyti informacija apie savo miego įpročius, fizinio aktyvumo lygį, mitybą ir psichinę sveikatą. Masažo specialistas naudoja šią informaciją, kad susidarytų aiškų vaizdą, kaip jūsų gyvenimo būdas veikia bendrą savijautą. Masažo specialistas pritaikys masažą pagal jūsų poreikius, atsižvelgdamas į problemines sritis. Priklausomai nuo jūsų simptomų, prieš pradėdamas atpalaiduojantį masažą, specialistas gali paskirti atlikti vaizdinius tyrimus (pvz., rentgeno nuotrauką). Atpalaiduojantis masažas specialus pasiruošimo nereikalauja.
Kas vyksta atpalaiduojančio masažo metu?
Atpalaiduojančio masažo metu atsigulsite ant tyrimo stalo. Priklausomai nuo technikos, gydytojas gali paprašyti jūsų atsigulti ant nugaros, apsiversti ant šono arba pilvo. Atpalaiduojamasis masažas pradedamas nuo pėdų, vėliau dirbama su blauzdomis, šlaunimis, nugara. Po to specialistas paveikia paciento rankas: pirmiausia plaštakas, paskui dilbius, tada pečius. Atpalaiduojančio masažo seansas trunka apie pusantros valandos. Jeigu masažo metu jaučiate skausmą ar diskomfortą, nedelsdami pasakykite.
Atpalaiduojamojo masažo metu dažnai naudojamas specialus aliejus, kuris papildo ir sustiprina mechaninį poveikį. Norint pasiekti geriausią efektą, rekomenduojama atlikti masažo kursą (10–15 procedūrų).
Kas vyksta po atpalaiduojančio masažo?
Kiekvienas žmogus į atpalaiduojantį masažą reaguoja skirtingai. Kai kurie žmonės po atliktos procedūros
jaučiasi pavargę, kiti jaučiasi kupini energijos.
Dažniausiai užduodami klausimai apie atpalaiduojantį masažą
Kokie yra atpalaiduojančio masažo privalumai?
- Gerina nuotaiką, mažina depresiją, atpalaiduoja;
- Regeneruoja pažeistas ląsteles ir audinius (skatina atsistatymą, gijimą);
- Gerina odos turgorą, grąžina elastingumą;
- Stiprina raumenis ir visą raumenų bei kaulų sistemą, todėl mažėja traumų po fizinio krūvio rizika;
- Skaido riebalines ląsteles (skatina svorio mažėjimą), koreguoja figūrą;
- Normalizuoja centrinės nervų sistemos veiklą;
- Didina imuniteto lygį;
- Neutralizuoja galvos skausmus;
- Gerina darbingumą, o kai kuriais atvejais skatina geresnį miegą ir bendrą atsipalaidavimą.
Kokie yra atpalaiduojančio masažo pavojai ar komplikacijos?
Atpalaiduojančio masažo metodai yra saugūs. Su šiomis procedūromis susijusių šalutinių poveikių nėra.
Kada nerekomenduojama atlikti atpalaiduojantį masažą?
- Karščiavimas;
- Bet kokios lokalizacijos ūmūs uždegiminiai ir pūlingi procesai;
- Polinkiui į kraujosruvas (mėlynes);
- Menstruacijų, nėštumo ar žindymo laikotarpiu;
- Esant odos ligoms;
- Esant odos pažeidimams.
Kada po atpalaiduojančio masažo galėsite grįžti prie įprastinės veiklos?
Po atpalaiduojančio masažo galite grįžti prie įprastos veiklos tą pačią dieną. Kelias dienas po gydymo galite jausti nedidelį diskomfortą, tačiau neturėtumėte jausti jokio skausmo.
